睡覺有最佳時間嗎? 有句話說“早睡早起身體好”。這是真的嗎?那么晚睡晚起有關系嗎?
實際上，你的身體里有一個神奇的生物鐘，一直在不停得走。這個鐘走得很準。它幫助調節(jié)你身體的多種功能，也包括睡覺時間。
從晚上十一點到第二天早上三點，血液循環(huán)集中在肝臟。當?shù)玫礁嗟难簳r，肝臟會變得更大。這段時間對于身體排毒而言是很重要的。你的肝臟中和或者分解你在白天所累積起來的毒素。
然而，如果你在這段時間還沒入睡的話，那么肝臟就不能順利進行排毒。
如果你在晚上十一點睡覺的話，那么肝臟有整整四個小時的排毒時間。
如果是在十二點睡的話，那么有三個小時。
如果是一點睡的話，有兩個小時。
如果是兩點睡的話，有一個小時的排毒時間。
那么如果三點之后睡呢? 很不幸，你將沒有任何時間進行身體的排毒。如果你堅持這種作息方式，那么毒素將會常年累積在你的體內。接下來你就會知道將會發(fā)生什么。
那么晚睡晚起呢?
你是否曾嘗試過晚上很晚睡呢? 你是否意識到無論第二天你睡多長時間你都感覺到累呢?
晚睡晚起對身體是非常有害的。除了沒能及時進行身體的排毒之外，你也會錯過其他的功能運轉。
從凌晨三點到五點，大部分血液循環(huán)集中在肺部。這個時候你應該干什么呢?你應該在呼吸新鮮空氣。也許是從花園中吸進好的能量。這個時間空氣是非常清新的，有很多有益的負離子。
從凌晨五點到七點，大部分學業(yè)循環(huán)集中于腸。這個時候你應該在干什么呢?你應該在排便。從你的大腸中排除身體不需要的大便，為身體在白天能夠吸收更多的營養(yǎng)作準備。
從早上七點到九點，大部分血液循環(huán)集中于你的胃部。這個時候你應該在干什么呢?當然是吃早餐。這是一天當中最重要的一餐。確保你已從早餐中吸收到所需的營養(yǎng)。不吃早餐會在以后給你帶來很多健康隱患的。
這就是你如何開始新的一天。
好了，是最為理想的一種方式。在睡眠中完全進行血液排毒之后，你醒來就能夠補充進有益的能量。然后排除身體所不需的廢物。之后，補充新的一天所需的營養(yǎng)。
難怪生活在鄉(xiāng)村或農場的人要更健康。他們總是跟隨生物鐘，早睡早起。
而在城市生活的我們則很難遵守這一作息方式。我們有電視、網(wǎng)絡等來推遲進而減少我們寶貴的睡眠時間。
跟著生物鐘來吧
自從我知道生物鐘的重要性之后，我總是盡力按照它來作息。如果我醒來得早，我總是打開電腦。但是當我看到時鐘指向七點時，我知道最佳早餐時間到了。我總是盡力在九點以前吃早餐以便得到更好的吸收。
如果是晚班怎么辦? 那么我的建議是不管工資有多高都推掉。因為從長遠來看，你有可能在健康上花費更多的金錢。
如果你有任務要一直到深夜才能完成怎么辦?那為什么不早睡早起來完成呢?只要將工作時間從深夜轉移到清晨就好了。時間是一樣的，但是對你的身體則有很大的益處。
試著去遵循這個作息方式吧，將它作為日常生活作息表。我確信你在白天時將會覺得更有精神，一整天都精力充沛。
