日本的一本連載漫畫“介紹心理問題手冊(cè)”中列出10樣特征表明你以沉迷網(wǎng)絡(luò)。如果你符合超過5項(xiàng)特征，就可能過于依賴網(wǎng)絡(luò)了。
1、你經(jīng)常上網(wǎng)超過原來(lái)你所預(yù)計(jì)或者打算的。
2、當(dāng)你知道你應(yīng)該要下線時(shí)，你還在上網(wǎng)。
3、你發(fā)現(xiàn)你寧可上網(wǎng)而不是做一些其他事情。
4、即使你知道要先完成某件事，但是你發(fā)現(xiàn)你先聯(lián)網(wǎng)了。
5、有過因?yàn)樯暇W(wǎng)而影響了你的工作質(zhì)量或者學(xué)習(xí)的經(jīng)歷。
6、你在網(wǎng)絡(luò)中找到了好朋友。
7、上網(wǎng)能幫助你釋放日常壓力，減少煩惱。
8、當(dāng)你上網(wǎng)被打擾時(shí)你會(huì)感到非常煩躁。
9、離開了網(wǎng)絡(luò)，你的生活在你看來(lái)變的無(wú)聊并且空虛。
10、在你的日常生活中，網(wǎng)絡(luò)上的事物還充斥在你的大腦中。
這篇文章還提到了中國(guó)，那里的網(wǎng)絡(luò)沉迷問題已經(jīng)發(fā)展成一項(xiàng)社會(huì)議題，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)確認(rèn)是否網(wǎng)絡(luò)沉迷就是--除工作和學(xué)習(xí)以外上網(wǎng)時(shí)間是否超過6個(gè)小時(shí)。6個(gè)小時(shí)聽起來(lái)是相當(dāng)可怕的一個(gè)時(shí)間，你可能認(rèn)為你不可能每天花六個(gè)小時(shí)上網(wǎng)。但是不要忘了手機(jī)，這東西使你可以在任何時(shí)間任何地點(diǎn)連上網(wǎng)絡(luò)。
如果你覺得你網(wǎng)絡(luò)成癮了，你能做什么呢?心理學(xué)博士YuYuki表示，對(duì)于解決成癮問題的第一件事就是你要承認(rèn)它，所以知道到你自己已經(jīng)沉迷網(wǎng)絡(luò)是第一步。
下一步就是在現(xiàn)實(shí)中遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，比如強(qiáng)迫你自己出門去看看你的朋友或者家人，或者是當(dāng)你想上網(wǎng)時(shí)與電腦手機(jī)保持距離。這可能聽起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)難，特別是我們的生活被這些設(shè)備團(tuán)團(tuán)包圍著的時(shí)候，當(dāng)然，戒除任何成癮問題都是比預(yù)期中要難的。
如果這篇文章能給帶來(lái)你片刻思考，想想你到底愿意在虛擬世界花多少時(shí)間吧，因?yàn)?ldquo;現(xiàn)實(shí)”未嘗不能給你帶來(lái)快樂。
